Home > Recepten > Açaí bowl met blauwe bessen en frambozen

voor 1 personen Ingrediënten

  • 1 kleine banaan
  • 1 handje blauwe bessen
  • 1 handje frambozen
  • 1 el geraspte kokos
  • 1 el lijnzaad
  • 2 pakjes acai poeder of pulp
  • Extra: blender
  • 1 flesje Becel ProActiv Yoghurtdrink Original

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor açaí bowl met blauwe bessen en frambozen

  1. Doe de inhoud van de twee verpakkingen bevroren açaí pulp in een blender samen met een kleine banaan en 1 flesje Becel ProActiv minidrink.
  2. Blend dit tot een dikke, romige massa. Het moet een ijsachtige substantie worden.
  3. Serveer de paars/roze substantie in een kommetje en voeg de blauwe bessen, kokos, lijnzaad en frambozen toe. Bijna te mooi om op te eten!

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor açaí bowl met blauwe bessen en frambozen

  • Energie (kcal)172 kcal
  • Energie (kJ)722 kJ
  • Proteïnes3,3 g
  • Koolhydraten met vezels24,3 g
  • Koolhydraten zonder vezels17,3 g
  • Suikers13,6 g
  • Vezels7 g
  • Vetten:8 g
  • - Verzadigde vetten3,5 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:4 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,9 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten3,1 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium6 mg
  • Zout0,01 g
  • Vitamine A (mg)0 IU
  • Vitamine C (mg)13,4 mg
  • Calcium35 mg
  • Ijzer1,31 mg
  • Kalium414 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.