Home > Recepten > Brood met vijgen en sinaasappel

voor 2 personen Ingrediënten

  • 6 gedroogde vijgen
  • 1 sinaasappel
  • 2 volkoren boterhammen
  • 1 handje veldsla
  • 20 g Becel Pro-Activ voor op Brood

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor brood met vijgen en sinaasappel

  1. Snijd de gedroogde vijgen in stukjes (verwijder eventueel de harde steeltjes).
  2. Rasp een beetje van de sinaasappelschil.
  3. Pel de sinaasappel en snijd er 2 plakken vanaf (gebruik de rest voor iets anders).
  4. Besmeer de boterhammen met Becel ProActiv voor op brood.
  5. Beleg met veldsla, plakken sinaasappel en de vijgen. Strooij daarna de sinaasappelrasp erover.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor brood met vijgen en sinaasappel

  • Energie (kcal)196 kcal
  • Energie (kJ)822 kJ
  • Proteïnes4,3 g
  • Koolhydraten met vezels37,7 g
  • Koolhydraten zonder vezels31,1 g
  • Suikers11,6 g
  • Vezels6,6 g
  • Vetten:4,4 g
  • - Verzadigde vetten0,9 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:0,5 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,2 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,3 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium139 mg
  • Zout0,35 g
  • Vitamine A (mg)162 IU
  • Vitamine C (mg)48,2 mg
  • Calcium91 mg
  • Ijzer1,53 mg
  • Kalium342 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.