Home > Recepten > Broodje krab met komkommer en sla

voor 2 personen Ingrediënten

  • 6  krabsticks
  • 0  ,25 komkommer
  • 4  sneetjes volkorenbrood
  • Enkele blaadjes gemengde sla
  • 20  g Becel ProActiv voor op brood
  • peper

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor broodje krab met komkommer en sla

  1. Trek met een vork de krabsticks in lange smalle reepjes uiteen. Snijd de komkommer in plakjes.
  2. Besmeer 2 sneetjes brood met Becel ProActiv. Beleg ze met sla, komkommer en krabstickreepjes. Bestrooi het geheel met wat gemalen peper.
  3. Leg er de andere sneetjes op en snijd eventueel doormidden.

Smakelijk!

Tip: Maak het plantaardig met groentepaté in plaats van krabsticks. Te vinden in de vegetarische afdeling van je supermarkt!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor broodje krab met komkommer en sla

  • Energie (kcal)860 kcal
  • Energie (kJ)3575 kJ
  • Proteïnes51,4 g
  • Koolhydraten met vezels30 g
  • Koolhydraten zonder vezels25,8 g
  • Suikers1,8 g
  • Vezels4,2 g
  • Vetten:60,2 g
  • - Verzadigde vetten14,3 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:39,4 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten26,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten13 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol265 mg
  • Sodium858 mg
  • Zout2,14 g
  • Vitamine A (mg)39 IU
  • Vitamine C (mg)3,6 mg
  • Calcium103 mg
  • IJzer4,38 mg
  • Kalium1034 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.