Home > Recepten > Feelgood sandwich met verse kruidenkaas en komkommer

voor 2 personen Ingrediënten

  • 1 snede dik volkorenbrood
  • 30 g magere verse kaas
  • 1 el gehakte verse tuinkruiden (peterselie en bieslook)
  • 6 schijfjes komkommer
  • versgemalen zwarte peper
  • 50 g Becel Pro-Activ voor op Brood

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor feelgood sandwich met verse kruidenkaas en komkommer

  1. Snijd twee dikke sneden van het volkorenbrood.
  2. Besmeer één zijde van beide boterhammen met Becel ProActiv.
  3. Hak de tuinkruiden fijn en meng ze door de 50 g verse kaas. Kruid met zwarte peper.
  4. Smeer de kruidenkaas op de boterhammen.
  5. Snijd beide sandwiches diagonaal in twee driehoeken.
  6. Werk elke sandwich af met 3 schijfjes komkommer.
  7. Geniet ervan!

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor feelgood sandwich met verse kruidenkaas en komkommer

  • Energie (kcal)141 kcal
  • Energie (kJ)586 kJ
  • Proteïnes3 g
  • Koolhydraten met vezels9,9 g
  • Koolhydraten zonder vezels8,8 g
  • Suikers1,5 g
  • Vezels1,7 g
  • Vetten:9,7 g
  • - Verzadigde vetten2,1 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:0,6 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,2 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,4 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium90 mg
  • Zout0,22 g
  • Vitamine A (mg)1 IU
  • Vitamine C (mg)0 mg
  • Calcium24 mg
  • Ijzer0,58 mg
  • Kalium54 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.