Home > Recepten > Geroosterd brood met kip

voor 2 personen Ingrediënten

  • 2 sneetjes volkoren brood
  • 20 g Becel Pro-Activ voor op Brood
  • 40 g gerookte kipfilet
  • 2 blaadjes rucolasla
  • Wat sesamzaadjes

Variaties: Meng voor extra smaak een uitgeperst teentje knoflook door de avocado.

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor geroosterd brood met kip

  1. Besmeer de broodjes met Becel pro-activ. Beleg ze vervolgens met de kipfilet. Prak de rijpe avocado fijn, maak op smaak met peper en smeer dit mengsel op de kip. Leg hierop de sla met een schepje salsa en verse koriander naar smaak.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor geroosterd brood met kip

  • Energie (kcal)134 kcal
  • Energie (kJ)564 kJ
  • Proteïnes9,5 g
  • Koolhydraten met vezels13,8 g
  • Koolhydraten zonder vezels12 g
  • Suikers0,6 g
  • Vezels2 g
  • Vetten:4,9 g
  • - Verzadigde vetten1,2 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:0,8 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,4 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol7 mg
  • Sodium164 mg
  • Zout0,4 g
  • Vitamine A (mg)0 IU
  • Vitamine C (mg)0 mg
  • Calcium15 mg
  • Ijzer0,77 mg
  • Kalium160 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.