Home > Recepten > Hartige clubsandwich

voor 1 personen Ingrediënten

  • 1 tl mosterd
  • 1 el Becel Dressing
  • 3 sneetjes volkorenbrood, dik gesneden
  • 1 plak 20+ kaas
  • 20 g veldsla
  • 2 cherrytomaatjes
  • 10 g Becel ProActiv 500g voor op brood
  • 100 g varkensvlees fricandeau
  • 1 el basilico dressing

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor hartige clubsandwich

  1. Maak een glad sausje van de mosterd en de Becel Dressing.
  2. Besmeer 2 boterhammen met Becel ProActiv. Beleg één boterham met kaas en besmeer de kaas met de helft van de mosterdsaus. Leg de veldsla erbovenop. Leg hierop de volgende besmeerde boterham en beleg die met een plakje fricandeau. Besmeer opnieuw met de rest van de mosterdsaus. Leg de derde boterham erbovenop. Snijd de clubsandwich diagonaal door. Leg er als garnering een cherrytomaatje bovenop en prik er een satéprikker doorheen.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor hartige clubsandwich

  • Energie (kcal)678 kcal
  • Energie (kJ)2842 kJ
  • Proteïnes45,1 g
  • Koolhydraten met vezels44,9 g
  • Koolhydraten zonder vezels37,9 g
  • Suikers3,2 g
  • Vezels7,2 g
  • Vetten:36,2 g
  • - Verzadigde vetten11 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:19,8 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten10,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten9,5 g
  • Transvetten0,3 g
  • Cholesterol95 mg
  • Sodium876 mg
  • Zout2,18 g
  • Vitamine A (mg)12 IU
  • Vitamine C (mg)15,7 mg
  • Calcium404 mg
  • Ijzer3,6 mg
  • Kalium729 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.