Home > Recepten > Mangosmoothie

voor 1 personen Ingrediënten

  • 1 rijpe mango
  • 1 limoen
  • 1 snufje gemalen kardemom zaad
  • 1 el Becel ProActiv Griekse yoghurt met 1,3% vet
  • 100 ml ongezoete sojamelk
  • Extra nodig: blender of handmixer

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor mangosmoothie

  1. Zorg dat alle ingrediënten goed gekoeld zijn voor het lekkerste resultaat.
  2. Schil de mango en snijd het vruchtvlees tot aan de pit in plakjes. Doe de plakjes in de mengbeker van de blender.
  3. Voeg een eetlepel Griekse yoghurt, de ongezoete sojamelk en een snufje kardemompoeder toe.
  4. Mix alles tot een fris, fluweelachtig ontbijtdrankje.
  5. Breng op smaak met limoensap en roer goed door.
  6. Drink je mangosmoothie vers en goed gekoeld: zó heerlijk verfrissend!

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor mangosmoothie

  • Energie (kcal)153 kcal
  • Energie (kJ)640 kJ
  • Proteïnes4,3 g
  • Koolhydraten met vezels28,7 g
  • Koolhydraten zonder vezels25,3 g
  • Suikers23,9 g
  • Vezels3,4 g
  • Vetten:2,8 g
  • - Verzadigde vetten0,4 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:0,4 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,1 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten0,3 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium47 mg
  • Zout0,11 g
  • Vitamine A (mg)0 IU
  • Vitamine C (mg)56,4 mg
  • Calcium35 mg
  • Ijzer0,55 mg
  • Kalium313 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.