voor 2 personen Ingrediënten
close
aantal personen
- 2 tl Becel Original (vloeibaar)
- 1 teentje geperste knoflook
- 60 g pasta
- 200 g verse groentenmix
- 5 takjes verse basilicum
- 2 tl pijnboompitten
- 2 tl Becel Olie Blend met Olijfolie
- 1 el Becel ProActiv 500g voor op brood
Variaties: Vervang de pasta door courgette pasta!
Bereidingswijze (voor 2 porties)
voor pasta pesto
- Verwarm de Becel Vloeibaar in een pan en voeg de verse groenten toe. Laat de groenten zachtjes stoven en voeg de geperste knoflook toe.
- Kook de pasta beetgaar en voeg die aan de groenten toe.
- Maak de pesto door de takjes basilicum, de pijnboompitten, de Becel Olie Blend met Olijfolie, en de Becel ProActiv samen in de blender te mixen tot een geheel.
- Roer de pesto door de warme groentepasta.
Smakelijk!
Nutritionele Informatie (per 100 gram)
voor pasta pesto
- Energie (kcal)296 kcal
- Energie (kJ)1235 kJ
- Proteïnes7,8 g
- Koolhydraten met vezels35,1 g
- Koolhydraten zonder vezels30,2 g
- Suikers5,4 g
- Vezels4,8 g
- Vetten:14,6 g
- - Verzadigde vetten1,9 g
- - Onverzadigde vetten, waarvan:1,7 g
- - Enkelvoudig onverzadigde vetten0,7 g
- -- Meervoudig onverzadigde vetten0,9 g
- Transvetten0,1 g
- Cholesterol0 mg
- Sodium4 mg
- Zout0,01 g
- Vitamine A (mg)40 IU
- Vitamine C (mg)1,9 mg
- Calcium24 mg
- Ijzer1,07 mg
- Kalium114 mg
Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?
Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!
Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.
