Home > Recepten > Rosbief- & mierikswortelwrap

voor 1 personen Ingrediënten

  • 1 tl graanmosterd
  • 1 tl mierikswortelpasta
  • 10 verse spinazieblaadjes
  • 2 el geraspte wortelen
  • peper
  • nootmuskaat
  • 1 el Becel ProActiv 500g voor op brood
  • 1 wrap (maïswrap)
  • 2 rosbiefplakjes

Bereidingswijze (voor 1 porties)

voor rosbief- & mierikswortelwrap

  1. Meng de Becel ProActiv, de mierikswortelpasta en de graanmosterd tot een smeuïg geheel.
  2. Smeer deze pasta op de wrap en bedek het met de spinazieblaadjes, de geraspte wortelen en de sneetjes rosbief.
  3. Breng op smaak met peper en nootmuskaat en rol de wrap tot een strakke koker. Wikkel de wrap in vershoudfolie en bewaar hem in de koelkast tot de lunch.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor rosbief- & mierikswortelwrap

  • Energie (kcal)668 kcal
  • Energie (kJ)2787 kJ
  • Proteïnes61,9 g
  • Koolhydraten met vezels71,6 g
  • Koolhydraten zonder vezels40,8 g
  • Suikers2,2 g
  • Vezels31 g
  • Vetten:21,4 g
  • - Verzadigde vetten6,7 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:7 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten1,1 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten6 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol23 mg
  • Sodium600 mg
  • Zout1,5 g
  • Vitamine A (mg)6 IU
  • Vitamine C (mg)15 mg
  • Calcium1536 mg
  • Ijzer30,16 mg
  • Kalium8046 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.