Home > Recepten > Volkorenbroodje met hummus en avocado

voor 2 personen Ingrediënten

  • 4  sneetjes volkorenbrood
  • 100  g hummus
  • 1  avocado
  • 0  ,5 komkommer
  • 5  radijzen
  • Een handje tuinkers
  • peper
  • 20  g Becel Pro-Activ voor op Brood

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor volkorenbroodje met hummus en avocado

  1. Besmeer elk sneetje volkorenbrood met Becel ProActiv en een laagje hummus.
  2. Snijd de komkommer en de radijzen in schijfjes.
  3. Halveer de avocado, lepel het vruchtvlees eruit en snijd dit in plakjes.
  4. Beleg de broodjes met de komkommer, avocado, radijzen en tuinkers. Werk af met peper.

Smakelijk!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor volkorenbroodje met hummus en avocado

  • Energie (kcal)417 kcal
  • Energie (kJ)1740 kJ
  • Proteïnes12,5 g
  • Koolhydraten met vezels42,7 g
  • Koolhydraten zonder vezels32,1 g
  • Suikers4 g
  • Vezels10,7 g
  • Vetten:24,1 g
  • - Verzadigde vetten3,4 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:19,1 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten12,7 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten3,6 g
  • Transvetten0 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium499 mg
  • Zout1,25 g
  • Vitamine A (mg)93 IU
  • Vitamine C (mg)8,5 mg
  • Calcium63 mg
  • IJzer3,14 mg
  • Kalium671 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.