Home > Recepten > Volkorensandwich met pindakaas en banaan

voor 2 personen Ingrediënten

  • 2  sneetjes volkorenbrood
  • 2  el Becel Pro-Activ voor op Brood
  • 2  el pindakaas (fijn of crunchy, naar smaak)
  • 1  rijpe banaan

Bereidingswijze (voor 2 porties)

voor volkorensandwich met pindakaas en banaan

  1. Bestrijk elke boterham aan één zijde met Becel ProActiv.
  2. Smeer hier een royale laag pindakaas overheen.
  3. Pel de banaan en snijd ze in plakjes van een halve centimeter
  4. Werk beide sandwiches af met de plakjes banaan en serveer ze meteen.

Smakelijk!

Tip: Probeer deze sandwiches ook eens als heerlijke tosti. Halveer de boterhammen, beleg ze met pindakaas en banaan, sluit ze en grillen maar!

Nutritionele Informatie (per 100 gram)

voor volkorensandwich met pindakaas en banaan

  • Energie (kcal)251 kcal
  • Energie (kJ)1048 kJ
  • Proteïnes7 g
  • Koolhydraten met vezels25,3 g
  • Koolhydraten zonder vezels21,8 g
  • Suikers7,4 g
  • Vezels3,5 g
  • Vetten:14,3 g
  • - Verzadigde vetten2,8 g
  • - Onverzadigde vetten, waarvan:10,8 g
  • - Enkelvoudig onverzadigde vetten3,4 g
  • -- Meervoudig onverzadigde vetten3,5 g
  • Transvetten0,1 g
  • Cholesterol0 mg
  • Sodium192 mg
  • Zout0,47 g
  • Vitamine A (mg)0 IU
  • Vitamine C (mg)3 mg
  • Calcium20 mg
  • IJzer0,92 mg
  • Kalium293 mg

Wil je nog meer cholesterolverlagende recepten?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze voedingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang lekkere, voedzame recepten en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat, zonder het goede leven op te geven!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met heerlijke recepten.