Home > Samen gezonder > Beweging > 30 minuten in de buitenlucht
30 minuten in de buitenlucht

30 minuten in de buitenlucht

Er is niets waar je zo van opkikkert als van een frisse neus halen! Elke dag 30 minuten buiten doorbrengen maakt je hoofd leeg en geeft je nieuwe energie. En belangrijker: je komt uit je luie stoel! Er zijn ontzettend veel dingen die je buiten kan doen. Heb je geen inspiratie? Wij helpen je wel. Kies een activiteit en trek je jas aan! 

  1. Een wandeling maken of hardlopen.
  2. De hond uitlaten.
  3. Frisbeeën of midgetgolfen.
  4. Een vlooienmarkt bezoeken. 
  5. Picknicken in het park. 
  6. Buiten spelen met de kinderen. 
  7. Een botanische tuin bezoeken. 
  8. Vogels spotten. 
  9. Een fietstocht maken. 
  10. Vrienden of familie bezoeken. 

Hoe breng je variatie in deze oefening?

Makkelijk: vraag iemand om met je mee te gaan. Zo werk je aan je conditie en breng je tegelijk tijd door met vrienden of familie.

Meer beweegtips >Ook interessant voor jou

Meer beweegtips >

Wil je nog meer tips om vaker te bewegen?

Schrijf je nu in voor het Samen Gezonder programma: met de gratis starterskit en de hulp van onze bewegingscoach verlaag je doeltreffend het cholesterol. Ontvang tips om zonder veel moeite meer te bewegen en een coupon voor 1 gratis Becel ProActiv product. Merk na 3 weken al resultaat!

Vraag je gratis starterskit aan En verlaag het cholesterol met makkelijke beweegtips.