Home > Samen gezonder > Beweging > 5 goede redenen om af en toe wat rust te nemen
5 goede redenen om af en toe wat rust te nemen

5 goede redenen om af en toe wat rust te nemen

Even stilstaan en een adempauze nemen: dat heeft je lichaam af toe nodig, ook als je het cholesterol wil verlagen. Ontdek wat een beetje rust allemaal kan betekenen voor je lichaam en geest.

1. Je lichaam functioneert beter

Als je ontspant, krijgt je lichaam de kans om te herstellen van alle dagelijkse inspanningen. Je gunt je spieren rust, laadt je energie opnieuw op en kan nadien weer verder. Wanneer je echter continu bezig blijft, zal je lichaam op een bepaald moment ‘stop’ roepen. En dat wil je natuurlijk voorkomen.

2. Je kan helderder denken

Als je veel bezig bent, denk je ook veel na. Dat is erg vermoeiend voor je hoofd! Je hersenen zullen je dankbaar zijn als je even lekker niks doet. En daar pluk jij de vruchten van: je zal merken dat je sneller en helderder kan denken, je gedachten makkelijker kan ordenen en nauwkeuriger kan werken.

3. Je zit lekkerder in je vel

Het valt je waarschijnlijk meteen op als vrienden of collega’s terugkomen van vakantie: ze lachen vaker, zien er meer ontspannen uit en zitten opmerkelijk beter in hun vel. Als je je lekker ontspannen voelt, gaat alles gewoon veel makkelijker. En dat straal je ook uit!

4. Je bent productiever

Contradictie van de dag: door hier en daar een pauze te nemen, krijg je meer gedaan. Raar maar waar. Hoe langer je bezig bent, hoe trager en minder efficiënt je zal werken. Het heeft meer nut om gewoon tegen jezelf te zeggen ‘nu stop ik er even mee’, om er daarna weer met een frisse geest tegenaan te gaan.

5. Je bent minder moe

Lukt het niet om in de ochtend uit je bed te komen? En ben je ’s avonds na het eten al moe? Of erger, kan je helemaal niet slapen doordat je voortdurend aan van alles ligt te denken? Dan is de kans groot dat je agenda of je hoofd veel te vol is. Door het overdag iets rustiger aan te doen (neem zeker de tijd voor die lunchpauze!) voel je je ’s ochtends en ’s avonds heel wat frisser.