Home > Samen gezonder > Beweging > 8 tips om te ontstressen
8 tips om te ontstressen

8 tips om te ontstressen

Voelt je lichaam gespannen aan en ben je toe aan rust? Probeer dan eens wat vaker te bewegen: dat helpt je niet alleen om tot rust te komen, maar is ook belangrijk als je aan het cholesterol wil werken. Wij hebben alvast 8 tips voor jou verzameld: probeer ze stuk voor stuk uit en ontdek wat voor jou de beste manier is om helemaal te ontstressen.

  1. Kom tot rust met enkele korte ademhalingsoefeningen.

  2. Ooit al yoga geprobeerd? Deze toegankelijke manier om te bewegen kan stramme spieren weer losmaken.

  3. Jog alle stress uit je lijf. Heb je niet zo'n goede conditie, dan kan je ook aan snelwandelen doen.

  4. Probeer de nieuwste trend uit Japan: bosbaden. Bij deze vorm van "traag wandelen" probeer je vooral de omgeving goed in je op te nemen. Rust en afleiding gegarandeerd.

  5. Doe een powernap. Stress kan ook ontstaan door vermoeidheid. Een klein middagdutje kan helpen, maar rek het niet te lang. 10 minuten is soms al genoeg!

  6. Geniet van een rustgevend middagje in de sauna. Gun jezelf ook een massage of een stoombad.

  7. Nodig een goede vriend(in) of familielid uit om bij te praten met een kopje thee. Niets leukers om even je gedachten te verzetten.

  8. Ruim de kamer op waar je thuis de meeste tijd doorbrengt. Een ordelijke omgeving brengt rust in je hoofd.